校内各有关单位：
为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，进一步落实全国教育大会、全国高校思想政治工作会议和学校思想政治理论课教师座谈会精神，切实做好心理育人工作，提高大学生心理健康水平。经研究，学校定于5月1日至5月31日举行第四十五届大学生心理健康宣传月活动。现将具体事项通知如下：
一、 活动主题：
健康第一，焕发“心”动力
二、活动安排：详见附件
三、相关要求：
1.请相关职能部门高度重视本次宣传月活动，积极配合宣传月的各项活动的实施。
2.请各教学科研单位做好本次宣传月的宣传和动员工作，鼓励学生积极参与宣传月的相关活动，同时鼓励各教学科研单位在宣传月期间自主开展富有本单位特色的各类心理健康教育活动。
附件：第四十五届大学生心理健康宣传月活动安排
华中师范大学大学生心理健康教育中心
二〇二六年四月三十日
附件：
第四十五届心理健康宣传月活动安排
一、5·25心理游园会
时 间：5月24日（周天） 9:00-12:00
地 点：桂中路
参 加 人：全校大学生自愿参与
负责单位：心理学院 信息管理学院
法学院 经济与工商管理学院
外国语学院
二、现场心理咨询
（一）本部校区
时 间：5月24日（周天） 9:00-12:00
地 点：桂中路
参 加 人：全校大学生自愿参与
负责单位：大学生心理健康教育中心
（二）南湖校区
时 间：5月22日（周五）14:30-17:30
地 点：南湖食堂对面广场
参 加 人：全校大学生自愿参与
负责单位：大学生心理健康教育中心
三、主题讲座
（一）主题：
自我关怀：成为自己的朋友
时 间：5月15日（周五） 18: 30-20: 00
地 点：南湖综合楼8060会议室
讲座简介：讲座将围绕自我关怀的三个维度，探索自我关怀的积极作用，以及如何更好地进行自我关怀，结合理论知识和现场互动，帮助大学生们在遇到压力、挫折时像对待好朋友一样友善地对待自己，而不是过度批评、指责自己陷入内耗，提升大学生的心理韧性和心理弹性。
主 讲 人：周树芝
参 加 人：全校大学生自愿参与
承办单位：心理学院
（二）主题：
我与你：如何建立深度关系？
时 间：5月15日（周五）16:00-17:30
地 点：田家炳教育书院905会议室
讲座简介：在快节奏、高连接却低亲密的当代社会中，许多人渴望深度关系，却不知从何开始。本讲座将从心理学视角出发，探讨“深度关系”的本质与建立条件，并通过实际演练尝试联系表达与沟通方法。
主 讲 人：刘芊滋
参 加 人：全校大学生自愿参与
承办单位：教育学院
四、团体心理辅导
（一）主题：
画境寻心-情绪觉察与管理团体
时 间：5月12日（周二） 18:30-20:00
地 点：华中师范大学艺术疗愈中心
带 领 人：覃露
参 加 人：全校大学生自愿参与
活动说明：以绘画为媒介、音乐为载体，在安全、保密、不评判的空间里，超越语言与内心对话。通过结构化绘画体验，帮助成员提升情绪觉察力、掌握非言语的表达方式、促进自我接纳与成长。
承办单位：美术学院
（二）主题：
研究生减压与自我关照团体（共2场）
时 间：5月15日（周五）14:00-15:30
5月22日（周五）14:00-15:30
地 点：心理中心团体辅导室
带 领 人：陈真珍
参 加 人：全校硕/博士研究生自愿参与
活动说明：团体通过构建安全可信的多元互动谈话，以期让研究生群体中普遍存在的科研困顿、人际的压力、发展焦虑以及孤独感等心理体验可以言说、看见和转化。
负责单位：大学生心理健康教育中心
（三）主题：
上岸了！然后？——研一学生的心理互助团体
时 间：5月21日（周四） 14:30-16:30
地 点：逸夫化学楼H303B
带 领 人：康丽婷
参 加 人：全校硕/博研究生自愿参与
活动说明：该团体拟将聚焦研一学生的心理困顿与成长资源展开，结合涂鸦、分享等多种形式，带领学生艺术性地表达内在体验，在团体的见证、共享与支持中，发现并巩固自身资源，探索新的视角与启发。
承办单位：化学学院
（四）主题：
舞动团体：与身体对话
时 间：5月22日
地 点：南湖综合楼7119
带 领 人：刘芊滋
参 加 人：全校大学生自愿参与
活动说明：舞动团体是以身体为媒介的心理疗愈方式，无需舞蹈基础、没有对错评判。通过动作探索，帮助你觉察情绪、释放压力、重建身心联结。在动作中，和自己温柔地对话。
承办单位：计算机学院
（五）主题：
我的情绪藏宝图
时 间：5月23日（周六） 10:00-11:30
地 点：城环学院625会议室
带 领 人：陈静
参 加 人：全校大学生自愿参与
活动说明：用画笔描绘情绪碎片，用拼图重组内心宝藏。倾听、接纳、安放你的每一种情绪，发现它们藏在暗处的积极力量。无需具备任何绘画技能。
承办单位：城市与环境科学学院
五、院系特色活动
（一）主题：
“指尖声色·沉浸式疗愈”系列活动
时 间：2026年5月3日、16日、21日、30日
地 点：9551
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：“指尖声色·沉浸式疗愈”系列活动，是物理科学与技术学院栀子花工作室工作室结合理工科学生动手能力强、善于探索、专注细致的特点精心打造。在这里，你可以放下习题与实验，在天马行空的想象和脚踏实地的创作中，让思绪慢慢沉淀，让情绪缓缓释放。
负责单位：物理科学与技术学院
（二）主题：
“文心向阳·语润心田”文学疗愈工作坊之诗歌疗愈
时 间：2026年5月10日
地 点：文学院319
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：活动充分发挥文学院在诗歌文本解读、文学疗愈设计、语言表达引导等方面的专业优势，深度联合武汉音乐学院专业团队，整合双方核心能力打造特色疗愈体系。将诗歌作为核心疗愈媒介，利用东方古典音乐营造场域氛围，通过在音乐导聆词中融入诗歌元素，打造“诗歌品读+音乐氛围+心理引导”的专属疗愈模式，借助诗歌的文字力量引导参与者表达情绪、觉察内心，结合音乐的舒缓效果筑牢心理疗愈场域，帮助参与者建立身心稳定感、实现情绪疏导与心理调节。
负责单位：文学院
（三）主题：
舞别校园·轻盈启程
时 间：2026年5月10日
地 点：9楼舞蹈室
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：本次活动以“身体表达＋互动游戏＋毕业仪式”为核心，先用音乐冥想法进行全身心放松，接着用环环相扣的舞蹈动作游戏进行毕业季的情绪表达和压力释放，最后游戏结算时交换分享毕业前的遗憾心事，相互帮忙完成。
负责单位：音乐学院
（四）主题：
“心灵的旋律”音乐分享茶话会
时 间：2026年5月15日
地 点：音乐学院三号会议室
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：本次活动将以 “音乐冥想 + 节奏互动 + 故事分享 + 匿名心事讨论” 的多元形式展开，打造一个轻松、安全、温暖的交流空间，让参与者在旋律与倾听中实现心灵的放松与连接。活动结束后集体合影留念。
负责单位：音乐学院
（五）主题：
跨院联动｜荆楚植物蓝染非遗体验与情绪疗愈活动
时 间：2026年5月16日
地 点：华中师范大学东区小树林
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：面向华中师范大学全体同学，以湖北本土植物蓝染技艺为载体，讲解蓝染的历史、染料制备、扎染技法（如折叠扎、绳扎、夹染），带领参与者使用板蓝根等本土植物染料，完成扎染方巾或染卡作品。通过学习蓝染扎染技法，在折叠、捆绑、浸染的过程中，将压抑的情绪、纠结的思绪通过 “扎染图案” 外化，让情绪在双手的创作中自然流动。一共四个环节，心理导入、非遗教学、疗愈实践、分享交流。通过此项活动，缓解参与同学的情绪压抑与内耗，提升情绪表达与自我调节能力。
负责单位：国家文化产业研究中心
（六）主题：
“与你E起，同心同行”系列活动之春日放鸢，心事放空心理疗愈活动
时 间：2026年5月16日
地 点：华中师范大学南湖校区综合楼前
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：为舒缓日常学习压力，丰富课余生活，我院“与你E起”系列心理活动全新上线本次风筝主题活动。以手绘风筝、户外放飞为载体，鼓励同学们走出教室，拥抱春日风光。大家可以自由创作专属风筝，尽情发挥创意，描绘美好期许。在亲手制作与乘风放飞的过程中卸下焦虑、放空思绪，将烦恼随风远去。在轻松愉快的氛围里结伴互动、自在畅谈，拉近彼此距离，收获治愈与快乐。让我们与伙伴E起追风逐趣，在微风与纸鸢中调节心态，以饱满元气拥抱青春时光。
负责单位：计算机学院
（七）主题：
“文心向阳·语润心田”文学疗愈工作坊之书写疗愈
时 间：2026年5月17日
地 点：文学院319
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：“书写疗愈”系列特色活动以文学为根基、以书写为媒介、以手工创作为形式，打造贴合文学院特色的心理育人实践活动，计划有序开展不织布诗歌画、手写书法书签两项活动，引导学生在文字浸润与动手创作中舒缓情绪、释放压力、滋养心灵，实现自我觉察与心灵成长。
在不织布诗歌画特色活动中，参与者可自主选取喜爱的诗句或原创句子，结合图案设计，通过裁剪、拼接、缝制等步骤，将文字情感转化为具象作品，在创作中与自我对话、调节情绪。在手写书法书签主题活动中，将特邀学校南湖书画协会成员到场指导，带领参与者学习基础书法笔法，将励志诗词、暖心寄语书写于书签之上，在笔墨静心的过程中感受传统文化魅力，实现情绪疏导与心灵疗愈。
活动将建立报名招募、现场引导、创作实践、成果展示、心得分享、资料归档的流程体系，确保活动有序开展、效果落地。
负责单位：文学院
（八）主题：
挥羽致青春·悦心伴前行——毕业季羽毛球趣享汇
时 间：2026年5月17日
地 点：南湖体育馆
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：为丰富华中师范大学 2026 届毕业生校园文化生活，缓解毕业季学业与就业压力，增进同窗情谊，学校特举办毕业季羽毛球趣味团建活动。本次活动由大学生心理健康教育中心主办，体育学院研究生会、致远心理工作室承办，面向全体 2026 届应届毕业生开放，以 3 人自由组队参与，不限专业、学院与性别。活动设置四组趣味羽毛球游戏，采用积分累计制评定一、二、三等奖，颁发毕业纪念定制奖品。活动将于 2026 年 5 月 17 日在南湖体育馆举行，以轻松有趣的团体运动为载体，让毕业生在协作与欢笑中放松身心、凝聚情谊，以昂扬姿态奔赴新征程，留下温暖珍贵的青春校园回忆。
负责单位：体育学校
（九）主题：
“心晴FINE- TIME·经纬心旅”第27期：寻光显影，定位“心”动力
时 间：2026年5月20日
地 点：十号楼南楼401心晴驿站
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：“心晴FINE-TIME·经纬心旅”第27期活动紧扣心理月主题，创新性地将空间地理学与心理疗愈深度融合。活动以蓝晒工艺为载体，引导学生走出室内进行“正念行走”，在校园物理空间中寻找与自身情感共鸣的地理坐标。在心理机制上，活动借助蓝晒依赖阳光显影的特性，引导参加的学生将抽象的“焦躁”情绪用实物遮挡进行外化。在自然光照的等待中，接纳自己的坏情绪，将阴影转化为生命的“动力之蓝”。在地理机制上，参与者需为作品标注真实经纬度，并最终汇聚拼贴成一幅“校园心灵能量地图”。本次活动旨在通过“空间-情绪-地图”的转化路径，建立基于地理位置的匿名共情网络。不仅能有效帮助学生疏导压力、焕发心理动能，更以可视化的地图强化了校园心理互助共同体认知，是一次兼顾地理学科特色与落地实效的心理健康教育新尝试。
负责单位：城市与环境科学学院
（十）主题：
艺术疗愈之大型户外减压绘画活动
时 间：2026年5月25日
地 点：桂中路
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：开展石英砂画、布贴画、油画以及拼豆、剪纸、黏土捏捏等手工减压创作活动，现场提供各种画材画具，派驻专业美院志愿者，指导零基础同学现场完成。
负责单位：美术学院
（十一）主题：
心芳香——情绪疗愈实验室
时 间：2026年5月25日
地 点：逸夫化学楼实验室
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：“心芳香——情绪疗愈实验室”旨在打造化学学院“一院一品”特色心理育人品牌，其核心在于构建一个以“实验室”为独特场域、以专业为特色载体、深度服务于学生心理健康成长的创新模式。精准诠释“在实验室配置一管好心情”的核心理念，并将其转化为可感知、可参与、可传播的具体活动体验，例如口红、唇膏、护手霜、香薰、冷制皂等。活动精心设计每个“实验”（即手工疗愈活动）的流程，从“实验准备”（情绪认知导入）、“实验操作”（手工制作过程）到“实验结果”（作品产出与情绪分享），都需紧扣“疗愈”目标，确保活动不仅是手工制作，更是有效的情绪管理实践。
负责单位：化学学院
（十二）主题：
“视觉交响曲·拼贴焕彩”
时 间：2026年5月29日
地 点：音乐学院三号会议室
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：废弃物料拼贴创作+艺术疗愈互动，融合“实操创作+破冰互动+作品分享”三大核心环节。用废旧乐谱、杂志等物料撕剪重组，结合主题关键词完成拼贴画，过程中融入压力释放、创意表达和同伴交流，完成自己的创作。
负责单位：音乐学院
（十三）主题：
"心"动力加油站——朋辈主题团辅系列活动
时 间：2026年5月
地 点：心理学院团体活动教室
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：本活动依托心理学院专业优势与春雨心理工作站朋辈骨干力量，面向全校学生推出系列团体心理辅导。5月内计划开展多场主题团辅，涵盖自我探索成长、情绪管理与压力调适、人际关系与沟通技巧、班级凝聚力建设、学业效能感提升、共情力与助人能力六大主题。每场团辅由接受过系统培训的朋辈骨干带领、专业教师指导，通过互动体验、小组分享等形式，帮助参与成员在安全信任的氛围中觉察情绪、学习调适技巧、体验同伴支持、制定“心动力”行动目标，将“健康第一”理念转化为积极行动。
负责单位：心理学院
（十四）主题：
循迹寻心，拾光愈己——校园寻宝活动
时 间：2026年5月
地 点：华中师范大学校园
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：为丰富校园课余生活，引导同学们关注心理健康，缓解学业压力，公共管理学院特面向全体同学开展周末校园寻美打卡活动。引导同学们走出宿舍、放松身心，用心发现校园里被忽略的温柔与美好。活动期间，参与者利用周末闲暇时光，随手拍摄校园风景、治愈瞬间、温暖细节等美好事物，搭配简短走心的文字感悟，记录当下心情与内心感受。以镜头为媒介，捕捉一花一木、落日晚风、烟火日常，借助观察与记录舒缓学业焦虑、排解负面情绪。通过沉浸式漫步校园、静心感受生活，帮助大家舒缓压力、调节心态，学会觉察情绪、接纳自我。同时搭建轻松温暖的分享平台，让同学们在互相交流美好瞬间中获得治愈与共鸣，提升心理调适能力，培养积极乐观的生活态度。于平凡景致中治愈内心，在点滴美好里积蓄力量，以平和舒展的心态拥抱校园生活。
负责单位：公共管理学院
（十五）主题：
好书为契，阅读愈心——心悦读读书分享活动
时 间：2026年5月——6月
地 点：文科楼北楼407
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：“好书为契，阅读愈心”心悦读读书分享活动作为“马老师”心理健康教育工作站精心打造的特色品牌项目，依托马克思主义学院心理健康教育工作站特色项目——“天马行空”心情训练营和“共话心语”辅导员茶话会，秉承“书香润心，悦读成长”的理念，以“育心”+“育德”为指向，已成功开展三届活动，覆盖全校各院各系，在全校范围内产生了广泛影响。活动致力于打造集心理成长、思想启迪与人文滋养于一体的阅读交流平台，通过引导学生深度研读精选心理类书籍，助力学生在文字中获得心灵共鸣、习得科学心理调适技能，塑造阳光向上的心理状态；依托多元鲜活的分享形式，充分激发学生表达欲望，提升思辨能力与创新素养；同时以书为媒、以读会友，深化朋辈思想交流与情感联结，营造“一人一书一世界”的温馨校园阅读氛围。
负责单位：马克思主义学院
（十六）主题：
第三届“艺术点亮生命”艺术疗愈作品展
时 间：2026年5月——6月
地 点：博雅美术馆
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：征集各类艺术疗愈作品，在校内进行展览互动，引导学生关注艺术疗愈和自我成长话题。
负责单位：美术学院
（十七）主题：
“艺心向阳”表达性艺术团体辅导活动
时 间：2026年5月——6月
地 点：华中师范大学艺术疗愈中心
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：聚焦学生情绪觉察与压力舒缓，面向全校学生开展相关团体辅导活动：如书法体验团体辅导、彩绘曼陀罗团体辅导、石英砂画团体辅导、拼豆体验团体辅导、基础沙盘游戏团体辅导等等。定期发布活动信息并进行成员招募。
负责单位：美术学院
（十八）主题：
“心流小课堂”艺术疗愈体验活动
时 间：2026年5月——6月
地 点：华中师范大学艺术疗愈中心
参加人：全校大学生自愿参与
活动说明：通过绘画疗愈（如石英砂画、彩绘曼陀罗、人体彩绘、绘本涂色等）；手工疗愈（如陶艺、拼豆、剪纸、彩色布贴画、黏土捏捏乐等）；综合材料创作疗愈（彩绘帆布包、手绘油纸伞、彩绘手机壳等）等三大类“心流小课堂”艺术创作，引导参与者情绪释放、压力舒缓、自我觉察与人际互动，有效帮助学生缓解学业焦虑、人际压力与情绪内耗。每周发布活动信息，无需基础，同学们报名参加即可。
负责单位：美术学院
六、各院系活动风采展示
时 间：健康月活动期间
活动方式：心理中心官方公众号刊载，推送各学院自主开展的心理健康教育活动风采。本期健康月投稿小助手QQ：2559225861。
负责单位：心理健康教育中心
七、学院心理健康系列活动总结
时 间：健康月活动期间
内 容：各院系在活动周期间自行设计、自主开展心理健康教育活动。
要 求：各院系将相关活动的新闻稿投稿给心理中心公众号。6月10日前，各院系将各自在宣传周期间开展的心理健康教育活动的总结材料，报给心理健康教育中心（651940494@qq.com）。
