七、自杀心理危机言语上的征兆

—直接向人说：

“我想死。”、“我不想活了。”

—间接向人说：

“我所有的问题马上就要结束了。”、“没有我，他们会过得更好。”、“对不起，我尽力了！”

—谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑

—谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点

—流露出无助或无望的心情

“活着有什么意义”“现在没有人可以帮助我。”“我要疯了！我要看精神病医生！”

—突然与亲朋告别

“永别了，everyone！”、“我的最后一天。”“生命倒计时**小时”“我走了，下辈子…”

—谈论一些易获得的自杀工具

 

八、自杀心理危机行为上的征兆

—出现突然的、明显的行为改变

（如突然或逐渐中断与他人的所有交往或出现很危险的行为；或者是一个对生活麻木且冷漠的人，突然间像变了一个人，敏感而热情；或者相反）

—精神异常和行为表现

神情恍惚、莫名其妙地哭、胡言乱语、赤身裸体

—突然做以前从不可能做的事：

花钱大方、改变外貌妆容、从来不出远门却突然出远门、突然把个人生活空间整理特别整齐等

—将自己珍贵的东西送人；或常用的形影不离的东西送人

—频繁出现意外事故

—饮酒或吸毒的量增加

—有自杀尝试或准备

有自杀尝试或未遂行为（自主中止或被迫中止）或准备自杀的工具或查看了解自杀场地等

 

九、如何帮助有自杀征兆的人

—让他们倾诉自己的感受和担忧。

—认可他们表露出的情绪，不要批判。

—询问他们是否想要自杀：“在你痛苦绝望的时候，想到要结束自己的生命吗？”这样的询问不但不会引起自杀，反而能拯救生命。

—不要轻视，当他们说要自杀时应认真对待。

—不要答应对他想自杀的事情给予保密，应立即报告老师，或学校心理咨询专业人员；要立即寻求其他人的力量，请大家一起帮助他。

—让他们相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他们寻求这些帮助。

—不要让其独处，要立即陪他们去心理咨询服务机构或精神科接受评估和治疗。

—对刚刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人，要立即送到最近的急诊室进行抢救，或者报警。

—对最近采取过自杀行为的人要密切关注，全程陪护；同时帮助其寻求专业心理治疗。

 

十、自杀心理危机干预的原则

—五要：

(1)保持平静、沉稳，对当事人随之而来的暴风雨般的情绪要有心理准备；

(2)给当事人充分的机会倾诉，以便确定危机类型、诱发事件及严重程度。不要试图消解自己被当事人引起的沮丧感；

(3)必要时询问客观问题，只要得当，可有镇静作用；

(4)要直接面对事情，勿涉及深层及潜意识原因(这些留待以后)；

(5)可向社区、医务、法律等机构求援。

—十不要：

(1)不要对求助者责备或说教；

(2)不要批评求助者或对他的选择、行为提出批评；

(3)不要与其讨论自杀的是非对错；

(4)不要被求助者所告诉你的危机已过去的话所误导；

(5)不要否定求助者的自杀意念；

(6)不要过急，要保持冷静；

(7)不要分析求助者的行为或对其进行解释；

(8)不要让求助者保持自杀的秘密；

(9)不要把自杀行为说成是光荣的、浪漫的、神秘的，以防止别人盲目仿效；

(10)不要忘记跟踪观察。